¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS FUNCIONALES?

Muchas personas alejadas del mundo del gimnasio como puede ser vuestro caso, no conocen los beneficios de los ejercicios funcionales, se pueden definir como ejercicios en los que se busca trabajar el mayor numero de grupos musculares a la vez, y por supuesto uniendo el trabajo de la parte superior e inferior del cuerpo.
Esto va generar que los músculos soliciten un aporte mayor de energía durante el ejercicio. Esto hará que a nuestro cuerpo los depósitos de glucógeno (energía) se le agoten antes,  lo que nos llevara a sacar esa energía que nos falta de nuestros depósitos de grasa, quemando por ello mas calorías, mas rápidamente. Si a esto le unimos a un trabajo  posterior cardiovascular, tendremos un entrenamiento perfecto para perder peso  y al mismo tiempo fortalecer todos los músculos  mas rápidamente que si  hiciéramos un trabajo analítico.
Un claro ejemplo de este tipo de entrenamiento funcional lo encontramos en el Crossfit, un método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales, alejados de las maquinas de toda la vida.